THERAPIE HOLISTIQUE

Prendre soin de la personne dans sa globalité avec des techniques douces et naturelles

Activité physique et repos

Le mouvement, c'est la vie ! Tout ce qui s’arrête de bouger, d'évoluer et d'apprendre fini par mourir.

Marie Dubois – Ma petite entreprise

Pour illustrer mon propos, prenons l'exemple des centenaires en bonne santé. Pour avoir travaillé auprès de personnes âgées pendant plusieurs années, je peux vous affirmer qu'on retrouve exactement les 3 piliers de la santé :

- l'alimentation : elles mangent peu et savourent les aliments
- l'harmonie intérieure : ce sont des personnes joyeuses, positives et optimistes
- l'activité physique : elles continuent à être actives à la hauteur de leurs moyens
En revanche, je ne connais aucune personne âgée en bonne santé qui soit continuellement triste, dépressive, qui ne bouge pas (ni mentalement ni physiquement) dont l'état de santé ne se soit pas dégradé dans les prochains mois ou les prochaines années.
Pour moi, il est évident que nous avons le pouvoir d'améliorer notre niveau de santé et de bien-être. Je pense que l'argument des prédispositions génétiques est un faux argument. C'est une excuse qu'on se donne pour ne pas prendre la responsabilité de notre santé. Même si l'hérédité à une importance, je crois que chacun à la capacité de devenir l'acteur de sa santé.

La sédentarité : 4ème facteur de mortalité dans le monde !

D'après l'OMS (organisation mondiale de la santé), la sédentarité c'est à dire le manque d'activité physique serait le 4ème facteur de mortalité dans le monde.

Les 10 plus grands bienfaits d'une activité physique régulière :

1. Augmente la résistance au stress et à la fatigue 

2. Procure une sensation de bien-être après un effort modéré

3. Facilite l'endormissement et la qualité du sommeil (réparateur)

4. Améliore les capacités physiques : force, endurance, tonicité, souplesse, équilibre, coordination...

5. Augmente le niveau d'énergie et de vitalité

6. Aide à réguler son poids

7. Participe à l'harmonie du corps et de l'esprit 

8. Augmente le niveau de confiance en soi et l'estime de soi

9. Aide à sortir de la déprime et de la dépression

10. Réduit les facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires et de diabète de type 2

Les 30 clés indispensables du bien-être

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Prenez soin de vous !