THERAPIE HOLISTIQUE

Prendre soin de la personne dans sa globalité avec des techniques douces et naturelles

Blog

Bienvenue sur mon blog : l'éveil de la conscience

Prendre soin de soi, de sa santé et de son bien-être commence par un choix. Bien plus qu'une simple résolution, c'est un véritable art de vivre qu'il faut mettre en place et surtout retrouver de la cohérence dans ce que l'on fait et ce que l'on dit. Cet art de vivre s'incrit une fois de plus dans une démarche holistique : tout est dans tout et le tout est plus grand que la somme des parties.  Prendre soin de soi et de sa santé c'est agir sur les plans physiques et psychologiques biensûr mais aussi agir sur son environnement, faire attention à la qualité des aliments qu'on ingurgite, qu'on prépare et que l'on choisi. Faire attention aussi à la qualité de nos relations avec les autres, à notre discours intérieur et à la qualité des pensées qui nous traversent l'esprit. Enfin c'est rester ouvert à la nouveauté, au changement et à la vie.

afficher :  plein / résumé

Je n'en peux plus

Publié le 29 mars 2018 à 23:20 Comments commentaires (0)

JE N'EN PEUX PLUS !!



"J'en ai marre de me battre"

Aujourd'hui, on entend souvent qu'il faut être un guerrier pour réussir, que la vie ne nous fera pas de cadeaux, qu'il faut être dur...

On se bat partout et toujours contre soi-même, les autres ou le monde. Nous nous énervons devant tant d'injustice et disons-le, parfois même devant tant de conneries.

Alors nous nous révoltons, nous voulons tout changer : les autres, les lois, la société...mais rapidement, nous nous épuisons et finalement nous ne changeons rien.

"J'en ai marre de me battre" diront certains totalement épuisés et découragés. Eh bien, si vous arrêtiez simplement de vous battre vous vous sentiriez automatiquement mieux. "Oui mais si tout le monde arrêtait de se battre ce serait la porte ouverte à tout ! Ce serait fini !" Oui. Bien sûr, mon propos n'est pas là.

N'arrête pas de te battre pour les bonnes causes, pour les choses qui sont vraiment importantes pour toi. Bien au contraire, tu dois tout donner pour tes rêves. Mais arrête de te battre à l'intérieur de toi. Arrête de lutter contre tes doutes, tes peurs, tes colères, tes angoisses et passe à l'action.

Et si le changement commençait par soi ? Il est grand temps de commencer à s'intéresser à ce qu'il y a à l'intérieur de soi et de faire la paix avec soi-même.

Jean-Philippe Panto

Sophrologue et praticien bien-être

La vie récompense les gens qui passent à l'action

Publié le 29 mars 2018 à 23:20 Comments commentaires (0)

"LA VIE RÉCOMPENSE LES GENS QUI PASSENT A L'ACTION."


 

Combien de fois vous êtes-vous dit : il faut que je fasse ce travail, je vais essayer de le faire ou bien j'aimerais faire cette activité et finalement vous ne l'avez pas fait ? De nombreuses fois j'imagine. Ce qui est normal puisque comme tout le monde vous avez des projets en tête, des rêves, des aspirations mais également des contraintes, des urgences et des obligations a gérer chaque jour.

 

Alors bien souvent nous sommes tenté de justifier nos "inactions" par toute une série d'arguments du type : "j'voudrais bien...mais je ne peux pas parce que je n'ai pas le temps, pas l'argent, c'est trop loin, c'est trop cher, trop long, trop dur, bref je n'ai pas le choix." Et vous cherchez la méthode miracle qui vous permettra enfin d'aller plus vite, de faire les choses mieux et plus facilement.

 

Eh bien, je suis désolé de vous le dire mais je ne connais pas de méthode à ce jour qui puisse améliorer votre vie rapidement et durablement sans un minimum d'investissement. En revanche, je connais le pouvoir de l'action. Même si je n'ai pas envie de le faire, même si au fond je doute, je pose une première action maintenant. Même si mon action est imparfaite, je pose une petite action chaque jour pour qu'à la fin de ma journée j'ai le sentiment gratifiant d'avoir avancé.

 

Ce qui fait le bonheur ce n'est pas d'avoir ou même d'être quelque chose. Ce n'est pas non plus faire toutes les tâches qu'on s'est fixé dans sa journée. Ce qui fait le bonheur, c'est d'avoir la sensation d'avoir d'avancé. C'est d'avoir la sensation d'apprendre et d'évoluer tout le temps. C'est cette même sensation qui nous donne l'envie et le courage d'aller plus loin, l'envie et le courage de se lever le matin plein d'espoir, de joie et d'entrain. Pas besoin donc d'être un surhomme ou une wonder woman. La vie récompense les gens qui passent à l'action chaque jour.

 

Jean-Philippe Panto

Sophrologue et praticien bien-être

De la confiance en soi

Publié le 29 mars 2018 à 23:15 Comments commentaires (0)

"De la confiance en Soi"


Vous connaissez certainement dans votre entourage une ou plusieurs personnes qui affichent une grande confiance en elles. Peut-être même en faites-vous partie ou bien aimeriez-vous leurs ressembler.

De mon expérience d'ancien timide, j'ai côtoyé à la fois des personnes qui souffraient d'un terrible manque de confiance en elles (et j'en faisait partie...) et des personnes qui au contraire exprimaient une assurance sans limites.

Je peux vous assurer qu'il est infiniment plus agréable d'avoir confiance en soi que de douter en permanence de ses qualités. Mais je vous parle d'une vraie confiance en soi pas d'une apparence de plus pour tromper son auditoire.

En général, les gens qui affichent une trop grande confiance en eux on en fait une mauvaise estime d'eux-mêmes. Une personne qui a vraiment confiance en elle n'a pas besoin de chercher absolument à convaincre l'autre de sa valeur parce qu'elle en est déjà convaincue elle-même. Elle peut accepter de ne pas contrôler totalement une situation sans pour autant se sentir inférieure ou diminuée.

Une personne qui a vraiment confiance en elle ne s'énerve pas pour rien dès qu'elle se sent critiquée ou jugée défavorablement. Elle perd rarement ses moyens. Il y a autour de nous beaucoup de confiances de façade mais dès que les premières difficultés arrivent, les masques tombent. Les personnes vraiment confiantes ne sont pas toujours celles que nous croyons.


Jean-Philippe PANTO

Sophrologue et praticien bien-être

les bienfaits d'une activit�© physique r�©guli�¨re

Publié le 22 décembre 2017 à 4:30 Comments commentaires (0)

Le sport, avec la sexualité est le meilleur évacuateur de tensions physiques, émotionnelles et mentales qui soit. Vous n'avez besoin de personne pour commencer à vous prendre en main, à bouger un peu plus à votre rythme et ça ne coute presque rien !


Mais quels sont les bienfaitsd'une activité physique régulière ?

1. Entretien le système cardio-vasculaire

2. Aide à la perte de poids, évite certains diabètes

3. Aide à gérer le stress et les tensions physiques et nerveuses

4. Développe la confiance en soi, l'estime de soi, l'image de soi

5. Évite de tomber dans la dépression

6. Libère des endorphines, hormones du bien-être



Thérapie holistique

Publié le 26 avril 2017 à 15:20 Comments commentaires (1)


Je suis convaincu que pour être en pleine santé et la préserver, un être humain devrait entre autres être capable d'apprendre à :

- Écouter son corps, l'entretenir et le respecter, vivre sainement.

- Bien gérer ses émotions, les accueillir et les accepter.

- Avoir des pensées de qualité au même titre que bien s'alimenter, consommer une eau et un air pur.

- S'adapter, apprendre et évoluer tout le temps sans se laisser envahir par le stress.

- Mieux communiquer avec les autres, s'affirmer sans s'imposer.

- Vivre davantage dans l'instant présent plutôt que d'angoisser pour l'avenir et ruminer le passé.

- S'aimer et se respecter de manière inconditionnelle quelque soit la situation.

- Se détendre et se relaxer régulièrement pour éviter de "craquer" brutalement.

- Mieux se connaitre, accepter ses spécificités et comprendre comment fonctionner au mieux.

- Prendre conscience de toutes les richesses et toutes les ressources qu'on a en soi.

- Se reconnecter à ses rêves, devenir davantage autonome et maitre de sa vie...


Je pense que chaque être humain, quelque soit sa culture devrais avoir un minimum de compétences dans ces domaines là. Malheureusement, on n'apprend pas ces choses là à l'école...

apprendre autrement

Publié le 18 septembre 2016 à 14:35 Comments commentaires (0)

Aujourd'hui, lorsqu'on fait la synthèse des connaissances en sciences humaines, il est clair qu'en matière d'apprentissage il y a des stratégies qui fonctionnent et d'autres pas du tout. Au delà des concepts d'intelligence, l'apprentissage serait d'abord une histoire de méthode. En effet, la qualité de la relation entre l'enseignant et l'apprenant et la qualité de l'environnement semblent déterminants. On apprend mieux quand on est actif et motivé et quand on se sent détendu et aimé. On n'apprend pas mieux lorsqu'on est passif, démotivé ou stressé.



Des sels de nitrites dans le jambon

Publié le 14 septembre 2016 à 0:15 Comments commentaires (0)

Des sels de nitrites ou E250 sont contenus dans quasiement tous les jambons et charcuteries industrielles pour avoir un jambon bien rosé. Y compris les jambons bio. Petit problème, ces additifs sont responsables de la plupart des cancers colorectaux et les industriels ferment les yeux la dessus depuis plus de 40 ans.




Rss_feed