THERAPIE HOLISTIQUE

Prendre soin de la personne dans sa globalité avec des techniques douces et naturelles

La sophrologie pour cultiver le positif


La pensée positive est un outil puissant de développement personnel. La sophrologie vous aide a cultiver un état d'esprit positif quelque soit la situation.

Vous avez l'immense pouvoir de reprogrammer votre cerveau !

La pensée à un vrai pouvoir créateur. Tout ce que vous tenez pour vrai (vos croyances) devient votre réalité. 

Savez-vous que chaque personne produit en moyenne 60 000 pensées par jour ? Et parmi ces 60 000 pensées, 90 % d'entre-elles sont des pensées automatiques dont nous n'avons pas conscience. Il semblerait que près de 80 % de ces pensées répétitives soient plutôt de pensées négatives basées sur la peur.

Quelques exemples de pensées automatiques basées sur la peur :

Discours intérieur                     Signification possible

- Je suis nul------------------------------------------Je désir être parfait (pour être aimé)
- Je ne suis pas à la hauteur--------------------Je vais décevoir les autres
- Je dois être parfait-------------------------------Je suis nul
- Je suis moche------------------------------------J'ai besoin qu'on m'apprécie
- Je ne vais jamais y arriver-------------------- J'ai décidé de ne pas réussir
- Je dois être fort-----------------------------------Montrer sa vulnérabilité est dangereux

Faites attention à votre discours intérieur et à la manière
dont vous parlez de vous car à chaque fois que vous énoncez une affirmation vous donnez un ordre a votre cerveau !
  

Le mode par défaut de notre cerveau ou pourquoi quand je me dis : "Je vais réussir" ça ne marche pas toujours ?

Parce que si c'était aussi simple que ça il n'y aurais plus de problèmes ! Le problème est que notre cerveau est programmé un peu comme un ordinateur sur le mode par défaut. Le mode par défaut consister à repérer tout ce qui est potentiellement dangereux ou risqué. C'est ce mode par défaut de notre cerveau qui à permis à l'homme de survivre jusqu'ici.

C'est aussi la raison pour laquelle nous vivons aujourd'hui dans une société si pessimiste et négative, où tout système repose sur la peur. Si vous voulez gagner en politique ou vendre quelque chose jouer sur la peur.

Mais de nos jours, le mode par défaut de notre cerveau est devenu quelque peut inadapté, il nous limite et nous empêche d'être heureux et de profiter de tout ce que nous avons. La bonne nouvelle c'est qu'on peut reprogrammer son cerveau !

Créez vous même vos affirmations positives !

- Je vois les opportunités partout autour de moi
- Quoiqu'il arrive je sais que je suis quelqu'un de valeur
- Je suis un cadeau / une opportunité pour les autres
- Je donne toujours le meilleur de moi-même
- Je suis libre d'être moi-même
- Je m'aime et j'aime la vie
- Je suis capable
- J'accepte ma vulnérabilité
- Je suis responsable de ma vie
- Etc.

Quelques outils pour vous aider à intégrer une nouvelle information

La sophrologie

L'hypnose

L'auto-hypnose

La méditation de pleine conscience

La psychologie positive


Les grandes questions de la psychologie positive :

La psychologie positive est la science qui étudie le bonheur !

Elle pose des questions du type :

- Quels sont les facteurs qui rendent un être humain malheureux ? 

- Quels sont les différents besoins humains ?  

- Quelles sont les conditions qui mènent au bonheur ? 

- Comment un être humain peut-il "fonctionner" de manière optimale ?