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ATELIER "Mieux dormir"

Comment mieux dormir sans produits ni médicaments ?


A l'issue de cet atelier vous serez en mesure de :

Vous préparer efficacement au sommeil

Vous endormir plus facilement et rapidement

vous rendormir en cas de réveils nocturnes

Avoir un sommeil de qualité

Cet atelier est fait pour vous si :

- Vous souffrez d'insomnies, vous manquez d'énergie, vous vous sentez fatigué(e), voire épuisé(e).
- Vous avez des difficultés à vous rendormir la nuit et à rester concentré(e) pendant la journée.
- Vous en avez marre de stresser et ça joue sur vôtre humeur et votre moral.
- Vous cherchez des solutions naturelles et plus efficaces.

Les ateliers "mieux dormir"

Le samedi 18 janvier 2020

de 14h à 17h30

Cabinet de sophrologie
37 rue Marsot 70200 LURE


  Quand on est fatigué et qu'on a mal dormi, c'est comme si on fonctionnait au ralenti. En général, le premier réflexe qu'on a c'est de prendre un café ou des vitamines pour "tenir le coup"... mais cette solution n'est que temporaire.

  C'est lorsque les premiers signes physiques apparaissent (cernes, yeux rouges, trous de mémoire...) qu'on commence à s'inquiéter et à se dire qu'il va falloir faire quelque chose. Alors on va voir son médecin qui nous prescrit des somnifères et des anxiolytiques. Mais cette solution répond-elle vraiment à la cause du problème ?
    Le problème c'est que nous ne savons pas gérer efficacement notre énergie. Face à des modes de vie de plus en plus stressants, nous n'avons pas appris comment y faire face. Pourtant des solutions simples existent sans passer par la case anxiolytiques et antidépresseurs. C'est la raison pour laquelle j'ai crée cet atelier.

Au programme :

Des apports théoriques clairs

Et adaptés à vos besoins
Vous allez apprendre les grands principes qui régissent votre sommeil. Notre pari : faire la clarté sur des mécanismes en apparence complexes mais que tout le monde devrais connaitre. Présentation claire et précise des mécanismes du sommeil et comment nous pouvons en tirer profit.

Des clés concrètes et des outils pratiques

Directement utilisables
A l'issu de cet atelier, vous aurez les outils essentiels pour améliorer considérablement la qualité de votre sommeil :

- 3 techniques clés pour réussir à s'endormir, se rendormir et récupérer facilement.

- des trucs et astuces pour apprendre à "lâcher le mental"

- des conseils pratiques pour améliorer votre hygiène de vie.

Deux professionnels passionné(e)s

A votre service
Plus qu'un métier, une passion ! J'ai à cœur de vous transmettre ce que j'ai appris et de vous aider à améliorer votre qualité de vie.

Je travaille en collaboration avec Amandine, naturopathe qui s'occupe de toute la partie alimentation.

Vous pourrez nous poser toutes vos questions (même après l'atelier !).

Qui sommes nous ?

La fine équipe...

Jean-Philippe Panto

Transformateur de passions
Sophrologue et praticien bien-être
je vous transmets les clés d'un bon sommeil

Amandine Bontent

Naturopathe et maitre enseignante Reiki
Diplômée de l'école du Cena,
vous propose un suivi personnalisé

Doudou

Superviseur en chef
S'assure du bon déroulement de l'atelier
et que vous passiez et très bon moment

Des échanges et partages d'expériences

Au sein d'un petit groupe de personnes motivées par un même but
Nous croyons en la force du groupe ! Réunir un petit groupe de 4 à 6 personnes ayant un objectif commun, des vécus et des expériences différentes et le meilleur moyen pour progresser.

De nombreuses ressources pédagogiques

Pour aller plus loin
Nous vous fournissons un fascicule qui résume les points clés de l'atelier. Ce support est conçu pour vous permettre de mettre en application ce que vous avez appris juste après l'atelier et vous guider dans les jours qui suivent. Vous aurez également accès à des ressources audio. 

En Bonus

On va vous chouchoutter !
- Un petit cadeau de bienvenue

- Des menus sur une semaine pour vous aider à favoriser votre sommeil.


Tarif de l'atelier : 59 euros

Vos garanties :

Je souhaite m'inscrire :

Le soutien de deux professionnels du bien-être expérimentés
La possibilité d'avoir un suivi après l'atelier

Pour tout renseignement complémentaires  vous pouvez me contacter directement au :


06 87 38 16 09

Merci de nous avoir contactés. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
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Marie : 

"Jean-Philippe a beaucoup de sensibilité et d'empathie, il sait vous mettre à l'aise tout de suite. Une grande douceur dans la voix, les séances sont extrêmement apaisantes. Jean-Philippe est également un excellent pédagogue. Je recommande."

Julie :

"Une approche originale que je ne connaissais pas et très pragmatique aussi. Merci pour tous ces précieux conseils."