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ATELIER "Mieux dormir"

Comment mieux dormir sans se gaver de médicaments ?


A l'issue de cet atelier vous serez en mesure de :

Retrouver un sommeil de qualité, sain et naturel

Retrouver une qualité de vie optimale

Reprendre le contrôle de votre vie !

Ce stage est fait pour vous si :

- Vous êtes stressé(e) et que ça joue sur votre humeur et votre moral
- Vous souffrez d'insomnies, vous vous sentez fatigué(e), voire épuisé(e) et vous manquez d'énergie
- Vous avez des difficultés à vous endormir la nuit et à vous concentrer pendant la journée
- Vous en avez marre et ça vous gâche la vie
- Vous cherchez des solutions efficaces et plus naturelles

  Quand on à mal dormi et qu'on est fatigué, c'est comme si on fonctionnait au ralenti. En général, le premier réflexe qu'on a c'est de prendre un café ou des vitamines pour "tenir le coup". Mais cette solution n'est que temporaire.   

  C'est lorsque les premiers signes physiques apparaissent (cernes, yeux rouges, trous de mémoire...) qu'on commence à s'inquiéter et à se dire qu'il va falloir faire quelque chose. Alors on va voir son médecin qui nous prescrit des anxiolytiques ou des médicaments pour dormir. Mais cette solution ne répond à la cause du problème.
    Le problème c'est que nous ne savons pas gérer efficacement notre énergie. Face à des modes de vie de plus en plus stressants, nous n'avons pas appris comment y faire face. Pourtant des solutions simples existent sans passer par la case anxiolytiques et antidépresseurs. C'est la raison pour laquelle nous avons crée ces ateliers.

Les ateliers "mieux dormir"

Samedi 16 novembre 2019

de 14h à 17h30

Cabinet de sophrologie
37 rue Marsot 70200 LURE

Sur inscriptions

Au programme :

Des apports théoriques clairs

Et adaptés à vos besoins
Vous allez apprendre les grandes règles et les principes qui régissent votre sommeil. Notre pari : faire la clarté sur des mécanismes en apparence complexes mais que tout le monde devrais connaitre. Présentation claire et précise des mécanismes du sommeil et comment nous pouvons en tirer parti.

Des clés concrètes et des outils pratiques

Directement applicables
A l'issu de ce stage, vous aurez les outils essentiels pour améliorer considérablement la qualité de votre sommeil :
- 3 techniques clés de sophrologie pour s'endormir, se rendormir, récupérer facilement. 
- des trucs et astuces pour apprendre à "lâcher le mental"
- des recettes sur une semaine pour favoriser votre sommeil
- des conseils pour une hygiène de vie optimale

Des professionnels passionné(e)s

A votre service
Plus que notre métier, une passion ! Nous avons à cœur de vous aider à améliorer votre vie et de vous accompagner vers un mieux-être global.

Notre équipe

Jean-Philippe Panto

Sophrologue et praticien bien-être
Diplômé de l'Institut Cassiopée à Chatou

Amandine Bontent

Naturopathe et maitre enseignante Reiki
Diplômée de l'école du Cena

Kiki

Chef d'atelier !
-

Des échanges et partages d'expériences

Au sein d'un petit groupe motivé et déterminé à changer
Nous croyons en la force du groupe ! Réunir un petit groupe de 4 à 6 personnes ayant un objectif commun, des vécus et des expériences différentes et le meilleur moyen pour avancer.

De nombreuses ressources pédagogiques

Pour aller plus loin
Nous vous fournissons un fascicule qui résume les points clés de l'atelier. Ce support est conçu pour vous inviter à passer à l'action juste après et vous guider dans les jours qui suivent. Vous aurez également accès à des ressources audio. 

En Bonus

Les petits plus...
- Un cadeau de bienvenue !

- Et un goûter Bio vous sera offert pendant la pause.


Tarif de l'atelier : 75 euros

Vos garanties :

Je souhaite m'inscrire :

Le soutien de deux professionnels de la santé diplômés
La proposition d'un suivi après l'atelier
Un apprentissage des techniques et des clés utiles à vie !

Nous contacter :

06 87 38 16 09

Merci de nous avoir contactés. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
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Témoignage de Marie : 

"Jean-Philippe a beaucoup de sensibilité et d'empathie, il sait vous mettre à l'aise tout de suite. Une grande douceur dans la voix, les séances sont extrêmement apaisantes. Jean-Philippe est également un excellent pédagogue. Je recommande."

Témoignage de Julie :

"Une approche originale que je ne connaissais pas et très pragmatique aussi. Merci pour tous ces précieux conseils."